職工健身驛站專題活動，為工會組織瑜伽活動提供方案~
團建資訊 2023-07-11 13,557
招募活動開始啦
上海電力大學科技園區
職工健身驛站瑜伽招募
喚醒內在力量
活出喜悅人生
此次瑜伽活動是一個系列課程，為推進職工體育有效供給，市總工會與市體育局聯合推出職工健身驛站體育服務配送項目！培養干部職工的健身運動習慣，促進頸肩腰等常見姿態問題的改善，強化基礎力量和有氧水平，釋放壓力，激發積極正能量的生活態度。
一場盛大的瑜伽之約即將開啟
等待熱愛瑜伽
熱愛探尋生活與生命真實的你
瑜伽不是一場苦修
而是兼顧了藝術、音樂、靈性、生活
……
歡迎瑜伽愛好者
共同體驗瑜伽的美好
感受生命的意義
預約活動咨詢電話
18116334670
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即可報名參與比賽
活動地址
上海市楊浦區平涼路2203號2樓
活動時間
2023年7月15日 13：30 ～15：30
名額
20人
性質
公益免費
瑜伽盛宴
瑜伽團隊——師資介紹
在這里
瑜伽是探尋身心的方式
更是一種生活方式
是打開身心
更是激活能量無限
“瑜”你一起 喚醒每個細胞
Lina（顧小麗）
受訓背景
200TT 哈他瑜伽教練培訓
100TT 高級流瑜伽教練培訓
300TT邱源瑜伽理療孕產教練培訓
忠誠瑜伽學院 理療培訓
Xs Hammock Fitness 空中一二級教練培訓
肩頸理療教練培訓
脊柱康復理療教練培訓
孫晶運動解刨教練培訓
高級體式教練培訓
劉希芳維秘減脂體脽教練培訓
墊上普拉提
中國普拉提聯盟教練培訓
普拉提大器械
BarreFly空中芭蕾燃脂
擅長領域
哈他瑜伽，高級流瑜伽，理療瑜伽，減脂塑形，瑜伽體式精講，普拉提等
本次課程按照六個培訓內容進行設置，設置的培訓內容是非常適合辦公室零基礎的人練習，三個月的課程排列從簡到難依次為肩頸理療瑜伽，陰瑜伽，脊柱流動瑜伽，靜態拉伸瑜伽，舒緩流瑜伽，墊上普拉提。
課程介紹
一、肩頸理療瑜伽
解放頸椎釋放壓力，圓肩 ，扣肩 ，翼狀肩，頭前引，頸椎強直以及各種肩頸不適，有助于放松精神及身體上的壓力，拉伸肌肉，改善血液循環，清除乳酸，減輕肌肉酸痛，適應職場人員。
二、陰瑜伽
緩解壓力，調節內分泌，疏通經絡，保持陰陽平衡，促進人體血液和淋巴循環，加速機體的新陳代謝，激活能量系統，適應職場人員。
三、靜態拉伸瑜伽
本課程有助于提升身體柔韌度和靈活性，緩解疲勞和久坐產生的肌肉酸痛，放松肌肉筋膜，減少肌肉的粘連，美化肌肉線條，改善身體的內分泌，在拉伸的過程中，身體的器官也得到按摩和放松，使身體的各項機能正常運轉，適合職場人員。
四、舒緩流瑜伽
調息熱身配合呼吸拜日式緩緩流動，讓自己沉浸于呼吸與體式配合，呼吸深長順暢，內心慢慢變得平和，主體式前屈長時間保持讓身體安靜，動作流動依然緩慢結束放松安靜的靜躺，適應職場人員。
五、墊上普拉提
本課程鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、提高身體協調性。同時加強核心力量，通過重新調整身體各部分肌肉張力來改善姿態，促進骨骼與肌肉整體健康程度，預防和治療由于肌肉失衡造成的腰背痛和脊柱問題。同時，可以全面加強深層肌肉，穩定人體各個關節，配合呼吸的練習，使身體更有型、挺拔、有氣質，是一項適合全年齡段人群的健身課程。
瑜伽與您相邀
瑜伽，是回歸自然，喚醒沉睡的身軀
讓你由內到外，從細胞到知覺
享受完全放松，充分感知
喚醒身體滿滿能量！
瑜伽，不僅是身體的運動
更是深入心靈與精神的一場修行！
“瑜”你一起 喚醒每個細胞
快來報名！！
在舒緩的音樂中放松身心
以更好的狀態來面對工作和生活
成為更加美麗健康自信的你！
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活動地址：上海市楊浦區平涼路2203號2樓
活動時間：2023年7月15日 13：30 ～15：30
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